静态普拉提和动态瑜伽 减肥瘦身哪个效果好?

静态普拉提和动态瑜伽 减肥瘦身哪个效果好?随着社会的发展，时代的进步，健身已经成为都市年轻人的时尚，去健身房最让女生感兴趣的就是，哪个运动项目最减肥，时下最时尚最热门的减肥的项目要数普拉提和瑜伽，普拉提属于静态的项目，瑜伽则是动态的瘦身项目，好多人都在这两者中间盘旋，静态普拉提和动态瑜伽 减肥瘦身哪个效果好?

静态普拉提和动态瑜伽 减肥瘦身哪个效果好?

静态普拉提和动态瑜伽 减肥瘦身哪个效果好?

普拉提：女人们对任何事情的追求通常都是三分钟热度，除了爱情和减肥，但三分钟过去后，若它们看起来很普通，女人们就要对这种减肥方式说再见了。但这绝对不是在说普拉提，这个训练运动如今已经被新潮的明星们认证效果是一流的，例如麦当娜，她产后为恢复体形进行的普拉提练习收到了惊人的瘦身效果。简单点来说，这个运动最特别的地方就是把练习的重心放到了动作在做的过程中，它不在乎你有没有达到最完美的姿势，但是这种长时间对身体某些核心肌肉的控制，再接着利用一些速度缓慢的动作或器械练习，改变了肌肉的曲线，实现你今夏的瘦身梦想。

我们在试着跟教练练习时才发现，普拉提的秘诀不过是和你对着干，运动时让你别扭、不舒服为首要目的，种种姿势匪夷所思，以加强身体的协调性，调动那些可能你一辈子都没用过的肌肉；而且它不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。这种强效的健身方式让那些下决心减肥却又禁不住美食诱惑的人终于找到了天堂。