最佳身体核心力量训练：平板支撑

2013-09-12 10:44 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 如果要训练身体核心力量的话，最佳和最简单的训练就是平木板。它不需要任何器械，而且几乎每个人都可以进行。取俯卧撑的姿势，以双臂成90度弯曲，以上臂为支撑物。保持这个姿势30－60秒钟。简单但却有效。