最佳肌肉力量增长的重复动作次数：2－6次

2013-09-12 10:01 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 无数的研究证明了这个想法：2－6次的训练是最好的增长肌肉力量的方法。这个重复动作范围既可以促使肌肉纤维发生变化，也可以使神经系统推进力量获得。