最佳促进肌肉力量增长的重复动作速度：快速重

2013-09-12 09:51 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 在悉尼大学的研究中，科学家们比较了慢速重复动作（3秒钟主动部分，3秒钟被动部分）和快速重复动作（主动和被动部分都是1秒钟），都是使用肱二头肌弯举这个动作，以断定哪个能对增加肌肉力量有帮助。六周后，使用快速重复动作的那一组要多增长10％的力量。