冬天悄然而至，对于健身爱好者们来说，寒冷和低温成为了户外健身的最大敌人，如此一来健身房便成为了广大健身爱好者的理想去处，那么在秋冬季，健身场所又为健身爱好者们准备了什么新鲜有趣的健身新花样呢？记者走访了市区几家健身会所，在那里推出了各式各样的健身项目，不妨一起去看看。
ZUMBA(尊巴)
“ZUMBA”将神奇的、无法抗拒的音乐与动感易学的动作与间歇有氧运动融合在了一起。不同寻常的“ZUMBA”课充满了乐趣。而乐趣背后则是健身，肌肉的运动越多，燃烧的热量就越多。据“ZUMBA”教练介绍，一节课时长为60分钟左右，同许多有氧操一样“ZUMBA”课程的强度安排遵循了弱-强-弱放松这样一个规律，所不同的是，“ZUMBA”课程是通过步伐变化来变化运动节奏的。据了解，一期该课程价格大概在700元，如果办理年卡的话需要花费2000元，比较适合长期健身的人群。“ZUMBA”简单易学，适合初学者。
普拉提
“普拉提”在中国正式开始风靡不过三四年的时间，由于其独特的功效，俨然已经成为上班族们的最爱，在许多人眼中“普拉提”是一项时尚的健身运动。“普拉提”动作相对于瑜伽要简单，易于掌握。“普拉提”强调“控制、拉伸、呼吸”的三位一体，但运动强度却并不大，所以肌肉不会因运动而发达，而且通过对身体核心部位的锻炼，使身体变得柔软有韧性。
这项运动非常适合上班族以及工作压力大的人群，目前一期“普拉提”课程的价格在800元左右，会所的年卡价格在2500元左右。
有氧战斗操
有氧运动是一种强度恰如其分的健身方式，并不像短跑那样急剧的消耗体内氧气的供给。战斗操实际上是结合了搏击、武术的元素，将有氧操和战斗操合为一体，深受青年朋友们的喜爱。有的训练者在进行“有氧战斗”后，感受不到体重有明显的改变。这并不代表没有改变，因为“有氧战斗”改变的是肌肉的构成，通过锻炼而燃烧掉脂肪，使锻炼者更加健美。每个星期只要练2-3次，一个月之后，身体就会出现明显的变化。
但“有氧战斗操”比较适合有一定舞蹈以及健身基础的人群来从事，一些想图新鲜的朋友还应当量力而行，“有氧战斗操”的一期课程的价格在3700元左右。
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