普拉提这项健身运动越来越受到爱美女性的欢迎，但很多人对这项运动存在着瘦身误区。下面小编就来为你指出五个关于普拉提常见瘦身误区，让你更加深入认识普拉提这项运动，一起来做普拉提减肥！
误区一：普拉提是由瑜伽衍生而来的
这个问题一直困扰着瑜伽和普拉提的练习者，特别是那些认为瑜伽和普拉提可以相互代替的初学者。尽管普拉提的创始人约瑟夫·普拉提确实研究过瑜伽，也同时研究过很多健身方法、人体和精神等学科，但普拉提的确不是由瑜伽衍生而来的。虽然瑜伽和普拉提在练习效果有互补的作用，但它们之间的差异还是很大的。
误区二：普拉提只是使松弛的腹肌迅速变得结实的训练方法
的确，普拉提可以让腹肌快速变得结实，而且以此著名。普拉提所有的练习动作都是从核心肌肉群(特别是深层的腹部肌肉)开始的，可以增强腹部和骨盆腔肌肉的力量，使整个身体的稳定性和灵活性增强，这也是它治疗后背疼痛特别有效果的原因所在。
然而，普拉提并不仅仅停留在腹部的动作上。这项健身活动的重要目标是要让身体的骨骼重新排列，让身体更灵活、更柔韧、更强壮，从而能够自如地完成日常活动。为达到这个目标，普拉提锻炼需要平衡地调动身体的各个部位，而不仅仅是腹肌。
普拉提的锻炼方法是一种身心锻炼方法，而不只是一种柔软体操。它的基本原则——控制、中立、集中、呼吸、流畅和精确都体现出它是一种身心的全面练习。
误区三：普拉提很容易练习，特别是对身体虚弱的人
很多人认为普拉提容易练习是因为以下几个原因。首先，普拉提的适应性很强。它既可以很容易，也可以很难，完全取决于练习者的个人需要，能够调整练习难易程度正是普拉提最大的优点之一。其次，它的普及性很强，全国各地的健身房和专业会所都开设了初级课程。这是一件好事情，但同时也意味着很多人还没有接触到 中级和高级水平的普拉提课程。再次，普拉提练习速度通常比较缓慢，它强调意识和控制，从而使旁观者觉得它很容易练习。
还有其他一些原因使它看起来很容易。孕妇中非常流行这种锻炼方式，作为一种康复手段，各个年龄段和各种体形的人都可以参与。其实，普拉提这种锻炼方法，即使是对最健康的运动员来说也是一种持续不断的挑战。
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