视频：居家完美整套健身操（一）

没有时间去健身房；不想花钱去买课程；跑步跳绳等常规运动太单挑；居家练瑜伽等舞蹈又怕训练不当拉伤身体……健美操作为一种老少皆宜的运动项目，相比其他条框限制较为严格的项目而言，它具有安全性、亲民性等特点。对于工作压力大，生活节奏快的现代白领而言，是一种可以在家进行健身减肥的上佳运动项目。现在，小编将分四篇文章，教您介绍整套完美居家健身操。