冬季健身5点注意 少穿衣服便于散热

冬季是个养生的季节，不光要进行食补，还要进行运动健身，可是冬季寒冷，健身有很多危险的因素。下面小编给朋友们介绍下冬季健身要注意的五个方面。

1、低于零下9℃别在户外运动。

气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤。当气温低于15华氏度(相当于零下9、44℃)时，最好选在室内运动。