游泳减肥是减肥塑身的最佳方法。夏季天气炎热时，泡在游泳池中不但能够消暑，而且配合适当的动作还能够减去身上的脂肪。天气转冷之后，比如秋天到游泳池畅游一番不仅可以燃烧不少脂肪，也可以强身健体。但是游泳减肥有些小细节必须注意，这样才能更健康有效地减肥。
游泳减肥原则一
月经期间，女生一定不要去游泳。月经期间，女生的引导很容易受到感染，并且发生炎症。游泳池的水虽然经过循环消毒，但是却还是有细菌，因此这些细菌会提供感染的几率。而且在月经期间，女生的抵抗力下降，游泳时水温低于人体温度，会刺激血管收缩，让经期血液排出不畅，容易引起妇科疾病。
游泳减肥原则二
游泳消耗很多能量，因此，游泳最容易感到疲累。当向休息的时候大多女生会随意坐在游泳池边的地上，这是非常错误的。游泳池边被人踩来踩去，有很多美军，女生坐在上面容易引起妇科炎症。因此，最好先垫上一条浴巾再坐下去。
游泳减肥原则三
游泳池旁边一般都会有公共更衣室、里面有凳子、储物柜等基本设施。尽管这些设施会定期清洁，但是却很难避免细菌残留。因此在女生在换衣服的时候，尽量不要让裸露的皮肤接触凳子。换下来的内衣要用袋子装好。
游泳减肥原则四
除了上面三种情况，女生容易感染细菌外，有妇科炎症的女性同样不能通过游泳减肥，否则很容易被水里的细菌感染，加重病情。
水里的阻力比陆地要大很多，因此在水里活动比陆地需要更多的能量。游泳减肥虽然能够消耗身体大量的能量，但是游泳需要到公共场所，注意个人卫生才能让减肥更加健康。
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