超简单腹肌训练教程 跟腹部肥肉说再见吧

现在所有的人都面临腹部脂肪堆积的困扰，因为我们每天花费大量的时间在电脑前。不管是有健身习惯的人，还是不爱动的人，吃着普遍高热量高脂肪含量的食物，都会或多或少的堆积脂肪。其实解决办法非常简单，不妨跟动米网一起来学一个超级简单的动作，早日还原你一个平坦的腹部！

动作技巧解析：

首先，双手，双脚脚尖支撑身体呈高处俯卧状态，保持腹部收紧，臀部向下压，右腿先向右侧打开，然后收回原地，左腿再向左侧打开收回。如果你想快速得到一个平坦的腹部，那么就以8次动作为一组，每天重复3、4组动作吧！