孕期体重控制妙招 让你产后心情更放松

怀孕之后，你成了家中没有争议的重点保护对象，各种好吃的，好用的都是你的，可是想想生完孩子之后艰辛的减肥路，现在还是少吃多动吧！下面就让动米网来教你孕期体重控制法，为了产后少花点时间减肥，一起做做运动吧！

1、固定的锻炼时间：每天固定拿出15-30分钟进行锻炼，形成良好锻炼的习惯，让身体每天都保持活跃的状态。每次进行锻炼前后，最好各花五分钟进行热身和平复，让身体回归平衡。

2、充足的运动饮料：准备糖分、盐分平衡的运动饮料，孕期女性的营养素需求更大，如果不及时补充，容易头晕。

3、合身的运动内衣：孕期胸部会因激素分泌变大，如果不加以保护，运动可能会使胸部下垂。

4、基本的运动常识：不能进行太剧烈的运动，像潜水和一些对抗性的运动都不能做，在运动中不能有大幅度地伸展和突然的运动方向变化，否则对胎儿发育不利。

5、适合的运动：散步，瑜伽，游泳，有氧操，轻量举哑铃这些运动量较小的运动都能让孕妇得到锻炼同时不伤害自己。在散步时，还可以与家人朋友聊天，以降低运动伤害。