每日五分钟跳跃健身操 让脂肪无处躲藏

减肥其实很简单，不需要复杂的器械，也不需要昂贵的课程，最简单的方法还是坚持。就算是最简单的动作，只要你每天坚持练习，一样也能达到最好的效果，不要再懒惰了，跟动米网一起来做做这个每日五分钟瘦身操，两个最不起眼的动作，带你迅速走向曼妙身材！

动作技巧解析：

1、开合腿俯卧跳：首先，双脚并拢站直，双手自然下垂于身体两侧，双脚分开跳起，双手抬起呈倒V字型；然后收回手脚，身体向前弯曲，双手支撑在地面上，双腿屈膝再向后踢直，以这样两个动作为一个循环，坚持跳跃2分钟。

2、原地蛙跳：双脚分开略宽于肩，双手自然下垂，身体半蹲，双手手掌相握于胸前，双手手臂往后摆动，同时双脚蹬地跳起。注意一直保持双腿距离基本不变，坚持匀速跳跃2分钟。