现代都市白领们去健身房已经不是一个稀奇的事情了。随着一些健身房品牌效应的形成，很多人已经不纠结选择去哪一个健身房了，而开始纠结选择健身房项目的问题了。没错，健身房里各类器材和各类舞蹈燃脂项目很多，但是众多项目里面，究竟哪些项目的燃脂效果好呢，这是很多人要去考虑的一个问题。
动米网小编为您强烈推荐普拉提项目。众所周知，普拉提是在瑜伽基础上发展而来的，它不仅秉承了瑜伽“打坐”“修身养性”的静态特质，更重要的是它增加了很多“动”的特征。是动静结合的运动项目。尤其它的最大功效是让你“看上去很瘦”。如果你想瘦，又不想节食，选择普拉提绝对没错。
单从消耗卡路里上看，普拉提相对动感单车、肚皮舞等舞蹈运动项目而言，并不是最好的瘦身法。在练普拉提时，肌肉不断在收缩，延展，再收缩，速度很缓慢，虽然无法消耗卡路里，但研究发现，成年后的肌肉长度很难改变，但只要坚持练习普拉提3个月以上，肌肉延展度会增加10%，韧带也会增长3%。普拉提可以在潜移默化中改变你的行为姿势，让你在举手投足间变得更挺拔、优雅，仿佛长高、变瘦了。
一些运动医学专家还表示，想巩固这种“延伸”效果，可以在练完普拉提后步行回家。舒缓的有氧运动，不但可以让疲劳的韧带保持长度，还能得到适度休息。千万不要在普拉提后做大强度无氧运动，这只会让肌肉酸痛、抽搐，好不容易得来的“延伸”效果也会付诸东流。
由于普拉提有效的健康瘦身和对身体拉伸之后所产生的“显瘦”效果，普拉提运动荣升健身房里与热瑜伽、动感单车、肚皮舞等运动项目齐名的“最燃脂项目top5排行榜”。
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