简单健身球减肥操 美腿瘦腰又瘦手

美腿健身球操

瘦腿功效：燃烧大腿内侧脂肪，拉伸腿部肌肉，使双腿匀称、修长。

step1 单腿伸直，轻踏健身球中央。两臂伸直成与地面约成75度角的斜线。

step2 用腿部力量将健身球慢慢向一侧移动，尽量保持脚与球间的角度不变。

瘦身小编tips：要用腰、腹部和大腿前群肌的力量控制住单腿离地悬空。