健身不是苦差事。牢记目的，设定目标，并选择你喜欢的运动，它其实很简单。
你有没有过准备了一个很宏伟的健身计划， 然后坚持了没多久就退出了？如果您的回答是肯定的，那么你并不是唯一一个这个做的。很多人开始有一个很宏伟的健身计划，但可能因为段时间内没有看到效果或 者就是因为无聊所以放弃了，其实你并不需要这样，动米网这里有六个小技巧，可以给你动力帮助你实现你的宏伟的健身计划。
1、设定目标
简单的目标开始，然后发展到更遥远更困难的目标。请一定要牢记，你设定的目标必须是现实和可行的。如果你设定的目标一开始就过于困难那么这会很容易使你产 生放弃的想法。比如，如果你刚刚开始健身，那么你的短期目标可以是每天一次或两次，步行5分钟。中期目标可以是步行20分钟，每周三次或四次。长期的目标 可能是要完成一个5000m的步行，就是这样，设定目标的规则一定要谨记从简单到困难，循循渐进。
2、健身的乐趣
找到你喜欢的健身项目，如果你不享受传统的健身项目，比如常规的跑步训练、器械训练等，那么您可以尝试其他的。比如打排球或打篮球。又或者可以选择一种舞蹈，如果您对武术比较敢兴趣的话，那么您也可以选择参加一个跆拳道训练馆等等。要善于发现您的兴趣。记住，只有当健身对于您来说不是一件苦差事，那么您才会更有可能坚持健身计划。
3、把健身作为日常体力活动的一部分
很多人喜欢说：我太忙了，确实没有时间来健身，其实这只是借口。我们要善于利用日常生活中的一切机会来进行健身活动，例如，在您的孩子在上补习班的时候， 您可以选择坐在教室外面等着，当然您也可以选择出去散散步。又或者，您上班的时候可以选择走楼梯而不要乘电梯。这些都是一些日常生活中的小细节，但是积少 成多的累积起来也会达到很好的健身效果。
4、要写健身日记
你希望减肥？又或者希望增肌？还是说想睡得更好？把每天的健身经过和结果记录下来！健身日记，可以提醒您，您正在取得进展，您可以明显看到您的进步，这有助于您保持健身的动力。
5、借助朋友，邻居或家人的力量
邀请朋友或同事跟你一起健身。与您的孩子一块玩足球。又或者组织一个邻里之间的健身班。这样也有助于您保持您的健身动力。
6、要学会奖励自己
每次锻炼结束后，花几分钟品尝一种美食。奖励可以帮助您养成一种爱好健身的习惯。
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