zumba对身体有什么好处？减肥强健身体

问：zumba对身体有什么益处?

答：zumba通过有氧间歇训练与快、慢节奏音乐相结合的形式进行塑身，并让身体充满活力。属于有氧运动的zumba，能够锻炼我们的心肺，调节身体机能，经常跳zumba能减压，提高身体素质，自然少生病。

加之，zumba本身是有氧运动，所以如果能坚持做完一整套的话，对于脂肪的消耗是非常巨大的。有相关的非官方统计，说尊巴一套大概能消耗500大卡，而我们正常在路上行走一个小时也就能消耗200大卡的热量。所以这样看来，zumba的减肥效果是非常好的。而且，zumba的节奏分明，并不是每段操的频率都是一样大的，锻炼者可以在不同阶段得到相应的休息。