粗壮大象腿怎么减？睡前瘦腿操燃烧脂肪

问：我是出了名的大象腿，不光难看更加难减，要减肥的话吧，先瘦下去的肯定是胸而不是腿，我很困扰啊，该怎么办啊？

答：减大腿其实并不是很难得一件事情，只要肯坚持，在睡觉之前花出一部分精力来锻炼一下，就一定会瘦下去。

每天在睡觉之前，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

在躺在床上之后，可以侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。