“走，上健身房练普拉提去！”经常会听到女白领之间有这样的对话，普拉提这项运动分外受到女性白领的热爱，而从下面普拉提教练对一些网友问题的回答当中我们也可以看到，普拉提的确是最适合女性白领练习的。
Q：普拉提适合哪些人练习？
A：缺少运动的上班族：长时间坐在办公桌前，使你的肌肉失去力量，难以支撑身体，容易腰酸背痛，发胖、形成难看的“游泳圈”。普拉提运动可以帮你重新伸展肌肉，就像做深层按摩。同时练习肌肉耐力，使压力平均分布到身体各部位，不易劳累。
任何年龄段的练习者：即使孕妇也可以跟着教练练习，以增强脊柱的承托能力，帮助顺利度过孕期。
不喜欢跑步的人：练普拉提比跑步感觉舒服。因为跑步时肌肉收缩，产生肌酸，造成酸疼感。但普拉提是有助于舒展肌肉，加速肌酸代谢的运动，酸疼感很快自然消失。
Q：有人说，普拉提是最适合女性的运动方式，真的如此吗？
A：的确。普拉提深受女性练习者欢迎，其原因与它的锻炼功效分不开。普拉提强调在静止中控制的过程，在雕塑体形时，并不加大肌肉体积。其中的轻器械练习遵循小重量、多次数的方式，令肌肉充满弹性而又不增加围度。它的运动强度不大，但讲究控制、拉伸、呼吸，有助于女性锻炼腰、腹、臀等重点部位，塑造优美曲线。伸拉练习是普拉提训练的重要组成部分。它借助瑜伽的一些姿势，美体塑形的同时还能加强肌体器官的功能。
相关阅读
