首发zumba来健身 变换频率效果好

zumba是近几年比较流行的一个健身操，创建这个操的人是一个南美人，他将南美独特的民族音乐和自创的运动结合起来，持续一个小时的有氧运动，既不觉得无趣，又能达到快乐的健身效果，这是尊巴能够得到全球广大观众认可的重要原因。

动米网小编从今年4月份也开始跳上来尊巴，小编喜欢它轻快的节奏与性感的拉丁舞姿。与其他运动项目不同的是，这项运动能够有效的提起运动者的兴趣，并在张弛有度的节奏中达到减肥收摄你的效果。在一项科学研究成果中显示：不断变换的速度，能够将减肥效果最大化，就像是跑步中的变速跑一样，如果说郑多燕是将有氧运动的频率增加的很大，那么说尊巴就是将有氧运动的可能性最大化。

经常做尊巴的人可以感觉到 ，尊巴每部分都有不同的人带领，而且每部分的速度、频率都各不相同。小编今天给大家推荐的这个视频的尊巴，就是比较明显的一个。在视频的前6、7分钟，两个领舞将身体机能最大化，在前几分钟里面，锻炼者可以明显的发现身体在发热，而且这第一部分也是全操中最累的一部分。但是别担心，熬过去，后面的动作幅度就小了好多。但是身体发热的状况却不会减轻，在这样的情况下，脂肪燃烧会比较迅速，减肥效果也会比较明显。