非老年人也能练太极健身？太极调节身心素质

问：最近我经常能在公园里面看到很多30岁不到的小年轻们和一些大爷大妈们练太极，而且还乐此不疲，莫非太极拳真的适合年轻人健身吗？

答：很多人都会有一个固定的认识，太极拳只是公园里面老爷爷老奶奶闲来无趣的缓慢健身运动，不错，这项缓慢的运动的确很适合上了年纪的老年人。但是，这并不意味着太极拳不适合我们年轻人来锻炼身体。

太极拳是一套符合符合人体结构以及大自然运转规律的一套拳术。它能够调节气血、打通经络。打通经络其实就已经有加速减肥的一个功效。加之太极拳本身也是一个有氧运动，超过20分钟的有氧运动实际上已经开始消耗脂肪，所以说太极拳能够健身减肥并不是无稽之谈。

至于太极拳是不适合年轻时来练，这要从辩证的角度来看待。说到太极拳，实际上不能不提到的就是道家思想，《易经》有云：太极生两仪、两仪生四象、四象生八卦。道家的思想中有一条便是无为而治，对于当代压力过大的白领们而言，无为是一种释放压力的方法与过程。在短短的一个之中既能够锻炼自己的身体，又能够放空心理，这不得不说是一举双得的好处。