每一位女性都渴望自己能够拥有一副完美的身体。时尚杂志电视媒体上哪些名模的完美身材，往往让爱美的女性们羡慕不已。调查发现，65%的女性对自己的局部身材不满意，为了塑造一副完美的身材，爱美的女性们穷尽各种办法。努力节食、疯狂运动，为了减肥她们甚至不惜虐待自己的身体，其目的就是希望自己能够拥有一副“小蛮腰”，或者是一双纤细动人的美腿，抑或是漂亮的瓜子脸蛋。其实，只有真正了解到以下六个方面，才能做到科学合理的减肥。
第一、首先让我们来理解一下女性希望减肥的部位。它们的顺序分别是1.大腿2腰3手臂4腹部5臀部，看完这个顺序你是不是发现原来和我一样粗腿的人这么多啊？理解到这个，你是不是感觉心里好受点了呢？
第二、再来让我们理解一下身体各个部位减肥的困难程度。它们依次是1腹部2腰3臀部4大腿5胸部6臂7小腿。看着这个顺序，你是否做好了准备？要知道，排名越靠前就意味着要花费的时间和金钱就越大。第三，我们腰了解局部肥胖的原因。1.大腿，主要是因为我们太爱坐着不爱运动，身体缺少锻炼，喜欢吃甜食，口味太重。2.手臂，主要是因为经常提重物，如地方部队就普遍存在这种情况。3.腹部，主要是不合理的饮食和缺少运动引起的。最常见的情况就是啤酒肚和产后肥胖。年轻对于你来说也是一种幸运，因为这时你身体的脂肪百分比只有17%-24%，当你30岁以后，对着人体新陈代谢功能的下降，你身体的脂肪会增加到20%-27%。
第四、让我们理解一下减肥的合理范围。1腹部：3.05 +0.10厘米，2。腰部：3.05±0.09厘米，3。髋关节：2.65 +0.09厘米，4。大腿：2.06±0.08厘米，5。胸围：1.83 +0.09厘米等阿姆斯特丹，6。臂：1.28 +0.05厘米，7。小腿：1.06 +0.04厘米。不要订哪些不且实际的目标，你的胳膊本来就只有几厘米粗，难道你还想要减到和火柴棒一样粗?
第五、了解自身体质。有的人是因为自身骨骼太大而不是脂肪太多，这样人是没有必要减肥的，这样的人即使一生致力去减肥可能也取不到好的效果。有的人虽然很重但是身体确看起来很协调，这种人也没有必要减肥。只要充分认清自己是不是某些地方真的胖，是不是真有减肥的必要然后再去付诸实践也不迟。
第六、那么，局部瘦身都有哪些方法呢？笔者总结了一下，主要有以5种方法。1.整体减肥，减少体重。2.按摩。3.局部塑身运动。4.手术吸脂。5.通过瘦身中心等机构。
了解了这六个方面，你是不是已经对局部减肥做到了心中有数？不管怎样，身体是我们自己的，我们一定要好好对待它，不能为了减肥一味的节食、剧烈运动，或一味的去吃减肥药、喝减肥茶。本着爱护自己身体的原则，科学合理的塑身，才是“窈窕淑女”们所应该做的。
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