一分钟伦巴塑身法 永远保持完美的S型

还在想着今天在公司坐了太久，去健身房跑的5Km白费了么？简单的伦巴基本动作，能够让你迅速收紧腰、腹、臀部，甩掉困倦，甩掉肥胖，性感S型曲线不日便可重现。下面就跟着动米网一起来学习一分钟伦巴塑身法吧，扭出活力来！

动作技巧解析：

随着动感的节奏，第一、二拍向右侧迈出右脚，向右送胯，同时高举左手过头顶后侧，第三四拍左侧重复。第五六拍迈出右脚，换左手抬平于胸前，第七八拍左侧亦然。

接着，双手握住抬过头部，迈右脚同时向右扭腰送胯两次。第五六拍，双手抬平与胸前，前向顶出胸部两次。

最后，将动作连贯起来，左右脚交替，用四步向后方旋转360度，手势随机选取上述四种，跟随音乐节奏以四拍为一组进行训练。