排水+排毒 瘦身瑜伽塑造优美线条

手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。

减肥瑜伽健美手臂

step1：先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体；

step2：右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做；

step3：面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10～20秒，有需要再重复整组动作。