如果我在跑步时想上厕所怎么办？

提问：如果我在跑步时想上厕所怎么办？

回答： 欢迎回到跑步的现实之一，总会有这样的事让女性不得不去做些应对措施。小小的防御措施对确保快乐的跑步大有助益。

如果你想在跑前喝点东西，至少早于开跑前半个钟头。这就可以在跑前给你留出上厕所的时间，还能减少大便的几率。（而且没必要喝一大瓶的水——开始跑以后吸几口水就可以。）

在吃饭和跑步之间空出至少半个小时到一个小时的时间，而且要远离像水果或是燕麦片这样的高纤维食品。

如果非去不可，那就顺其自然，没有规则规定你必须不停歇地跑完，而且即使一口气跑完你也不会觉得有多舒服。