身体各个器官也可做做健身操

我们日常所做的健身操都是锻炼身体的手四肢和腰部，主要目的是提高关节的活动能力，其实我们也可以做一些身体器官的运动，这些运动可以取得意想不到的效果。

舌操：身体差的人，多半食欲也差，强身健体还需要从源头上抓起。进行舌头操锻炼，可以提高食欲。首先，进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部分。其次，把舌头卷起，使舌头与嘴巴内的每一个部分都能接触。这时，嘴巴里面将会有唾液，把唾液一点一点地吞下去。最后，把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌尖几乎能到鼻子或下颚。这些，舌头的运动虽然不太雅观，但能收到良好的效果。

喉操：喉操可以促进喉咙部位的甲状腺、副甲状腺分泌激素，其性能也会跟着增强。喉操的要领是尽量使脖子向前弯曲，双手置于头后部，加力向下按压;向后面弯曲时，则把下颚往后推;如果想要向左右转动时，就要推向对应的脸颊。