健身睡不着觉，怎么回事

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2013-09-13 14:09 作者：健身补剂网来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 【答】：为保证睡眠质量，对于初期锻炼的您，建议不要急于上量，每次锻炼控制在90min左右，一般来说锻炼初始的一段时间由于全身肌肉以前很少被锻炼到，锻炼后最快晚上会有强烈酸疼的反应，但随着锻炼强度的适应，这个反应应该会慢慢消失。