有氧运动与减肥的关系

2013-09-13 13:58 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 【答】：老生常谈的问题，需要每天坚持，否则反弹是一定的，让锻炼成为生活一部分，不要有任何侥幸心理，没有捷径可循。 不过你135kg体重的确需要特别注意健身方法的选择，公园快走慢跑都是不错选择，不一定非得健身房。时间一定是要持续不断超过40min，尽可能多。