首页 > 健身 > 正文

宅男健身法电脑椅上的健身动作

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月26日

 

减少“骨气”负担,你可以做这些

 

离空调远一点:如果你的工位很遗憾的设在空调之下,脖子长时间保持向前抻的状态会产生肌肉痉挛,再加上空调冷风一吹,颈椎变形,椎间孔变小,还会出现手麻、肩痛等症状。

 

调整电脑显示器:显示器的摆放高度应该是坐正时屏幕上沿与你的眼睛位置平行。使用笔记本电脑的人,键盘过高肩膀会很累,最终导致颈椎受伤。所以,笔记本电脑不适合在办公室使用。

 

调整椅子的高度:椅子的高度以两只脚平放在地,膝盖弯曲90度、背部与大腿呈90度为佳。椅子太高,无法脚踏实地,人必然身体向下滑,脖子会向前抻;椅子太矮,身体会向后弓,出现“罗锅”。

相关阅读