最佳背阔肌宽度增长：宽握背阔肌下拉

2013-09-12 10:59 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 醢⒚艽笱У难芯空呙侨?0个有经验的健身者完成宽握颈前下拉，分别是正握、反握和中握，之后进行宽握颈后下拉动作，同时使用肌电图学来记录肌肉活动。正握颈前宽握下拉背阔肌肌肉纤维参与最多，而反握则稍逊一筹。