最佳促进肌肉增长的重复动作速度：慢速、可控

2013-09-12 09:57 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 2005年，来自澳大利亚新南威尔士的悉尼大学科学家们发现，那组按照慢速重复动作完成训练的人，和另一组按照快速重复动作的人相比，前者的肱二头肌肌肉增长十分明显。正如我们一直所建议的那样，保持你的重复动作缓慢并可控，才能增加更多的肌肉。