最佳训练前蛋白质：乳清蛋白

2013-09-12 09:34 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读

[ 芯咳啡希?谘盗仿砩峡?记翱焖傧蚣∪馐渌?u>氨基酸可以最大程度地促进肌肉蛋白合成。乳清，这种你可以买到的快速消化蛋白粉，此种功效就比其它任何蛋白都强。事实在于，乳清含有缩氨酸，这种物质能促进血液流向肌肉，并帮你在训练中维持更多的能量，而实现更好的泵血则只是额外的奖励而已。乳清蛋白粉的摄取方法：在训练前30分钟之内，进食20克的乳清蛋白粉。