练习动感单车时奇妙的生理变化

相信不少健身爱好者都在健身房里尝试过动感单车，那么有没有想过在进行消耗热量如此巨大的一项运动时，身体是怎么变化的吗？动米网小编带您一同揭秘。

IIa型（迅速抽动／快速氧化物糖分解的／FOC） —IIa型纤维有应用需氧和无需氧能量系统的功能。IIa型比I型需氧的能量较低但有较高无需氧的能量。 IIa型是用于激烈缺少氧时而短暂的冲刺运动的。

IIb型（迅速抽动／Fr or快速糖分解的／FC）——IIb型无需氧的能量较高具有很少的氧化性质和容易疲倦。当没有足够的氧气时IIb型也是用于短暂而激烈的冲刺运动。

“负载”  或运动的激烈度是决定哪一类型的纤维要被应用到。当您用慢速起动动感单车时，您应该用最合适于耐力运动的肌肉纤维（第一类型与一些IIa类型的纤维）。当您达到疲劳时，您需要应用到其它的纤维来保持肌肉能量和动感单车的速度。  当越来越多的I型和IIa型纤维达到疲劳的程度（当燃料被用尽了），那末IIb型纤维就被应用到了。或如果您开始增加困难度时您将会起动更多的IIb型纤维去适应肌肉活动的需要。重要的是能辨认区分局部的肌肉疲劳和耐力（当您腿上的肌肉疲倦或疲劳时）与有系统地疲劳和耐力（当渐渐地失去您的呼吸或缺乏耐力时）。