躺在床上不再懒 郑多燕垫上运动练习下半身

很多美眉们会抱怨自己的是典型的梨形身材，有着一个标准的上半身，下半身却臃肿不堪，常常想通过跑步锻炼身体，但是跑步却需要占用大量时间。想既节省时间又能锻炼下半身吗？韩国辣妈郑多燕来帮助你。郑多燕有很多套，有针对全身的瘦身操，也有针对手臂的瘦身操。很多美眉可能不知道，还有一套针对于下半身的垫上操。

这套垫上操是郑多燕第四套操，动米网小编是郑多燕瘦身操的忠实粉丝，在做这套操时候的感觉就是一个字——累。不得不说，这套操相比第一套和第二套而言，对于腹部和大腿的锻炼可以说说是非常到位的。小编从小就是一个不喜欢做仰卧起坐的人，而这套操的腹部联系中，仰卧起坐的部分又是非常之多的。如果是下半身力量不做的美眉们，做这套操可以说是非常锻炼的。它能够全方位的练习到每一块肌肉。

把这套操说的这么严肃，实际上是希望各位美眉们能够抱着一个信念就是越累越能达到健身的效果，尤其是对那些平常没有时间来锻炼的人来说，这可以说是非常有效的。