拍手健身法又称拍手功，它是一种全方位的养生健身法。许多有疑难杂症的人，练习拍手功后，往往会产生出乎意料的效果。...

相比于杠铃平板推举，哑铃平板推举动作中，三角肌参与更少，因为使用哑铃，臂部可以更多地向体外侧伸展。...

瑜伽将我们吃的食物分为三大类：惰性食物、变性食物和悦性食物。...

如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。...

像深蹲一样，硬拉也有数百块肌肉参与。...

身体特征：身体状况基本定型，是否经过健康的巅峰时期因人而异。...

我们生来就是运动天才，只要找到属于自己的部落。健身卡总是躺在抽屉里睡大觉？你有健身卡吗？你用过几次？为什么不用？...

远古民间的春药自是起“性”的良方，但却未免落于粗鄙，很难有福可享。...

运动健身后有疲劳感疲劳，这是绝大多数运动健身的朋友都亲身经历的。如何消除疲劳呢？...

动感单车是一项非常棒的有氧运动，能有效提高心、肺功能，力量和耐力。...

在寒冷的冬季，人们纷纷添衣御寒，但常常忽视一点，因为天气寒冷，户外活动大幅减少，大部分时间呆在室内，容易压抑各种情绪...

骑在车上，最大的感觉就是忘记了自己是谁，眼睛里只有闪烁的灯光、身边的“战友”和面前的教练。...

也许有人要问，侧卧怎么能练腹呢？从腹肌的解剖结构就会明白侧卧同样能练腹肌。腹肌位于腹腔壁的前外侧和后部，腹腔前壁的肌肉有。...

专家指出：为了男性的健康需要，秋季应该尽量饮用健康水。...

它的创新之处在于它奇异的离合机构，可以轻快地调整为接合与离合接合时可以当作传统自行车来骑，离合时左右脚踏可以互不影响地各自进行蹬踏。...

两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃。将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。...

酒后运动会危害人体健康。...

在《瘦身男女》里，为了帮郑秀文恢复10年前的曼妙身材，刘德华帮她找来了热心人，他们让郑秀文吃泻药、吞蛔虫、推拿、不吃饭……...

健身的原理其实很简单：阻力练习是为了增加肌肉从而塑造健美体形;运动流汗是为了消除多余脂肪而变得苗条。...

保持苗条身材，除了节食之外，运动更是关键。...