为了练成完美的肌肉，很多人走进了健身房，通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体...

纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣粘附在皮肤上，...

当大腿肌肉发达到一定围度时，就应着重细节部位的雕塑，尤其是股二头肌。...

有没有爬山之后连续一个星期腿都酸痛？有没有打过一场球之后全身都好像骨架散了？...

七次《奥林匹亚先生》获得者、著名影星阿诺德．施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。...

本文详细地给大家一个清晰的概念，何谓有氧运动，何谓无氧运动，相信对大家无论是减肥还是瘦身都是大有益处...

良好的进餐气氛，应该是愉快、温暖和安静的，每次进餐都应有意固定餐桌及餐布，并进行恰倒好处的布置...

醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。...

(1) 刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。...

作用：发展胸大肌外侧翼，中间沟、下缘沟的力量。...

冬季健身应准备两套服装，出汗后及时更换上干爽衣服，以防感冒。...

日常的饮食你注意到这些一吗?在饮食中从细节做起你就可拥有一个健康的体魄，想要健康从现在开始吧!...

臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。...

锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。...

你还是在健身房一个人苦苦锻炼吗？你还是为无法练出完美身材苦恼吗？...

现在人们越来越重视保健，健康饮食成为重中之重....

位于德国波茨坦广场对面的柏林爱丽克赛亚健身中心自从两年前开办水中健身房后，每天都吸引着大批健身爱好者。...

男人塑身，侧重的部位比女人纯粹得多，除了肩臂，就是腰和腹。而腰腹不仅反映外形，更袒露机体内环境的健康状况，所以更加需要健身运动的关照。...

吃好不仅和我们的健康息息相关，也直接影响着我们能否成功健身....

男人也要美臀。美臀的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢？快来学吧！...