瘦弱、脂肪少、肌肉力量不强、体力也不佳的人。...

我们都知道，早餐是一天中最重要的进食...

乳房是女性美的象征，构成了女性婀娜多姿的体态。...

俯卧在垫子上，双手贴近耳朵向上伸出，双腿稍分开。...

日本大部分女性都身材苗条，除了她们一向严格要求自己之外，和健康的饮食习惯关系很大。...

如果你想保持乳房丰满，富有弹性，那就每天做一次乳房健美操。...

女孩子都想有一个好身材，但没有健康的体格作为基础是谈不上美的。...

研究发现并不是所有的瘦脸瘦身方法都适合亚洲人，根据亚洲人的特质，5分钟瘦脸瘦身方法专为亚洲人度身订制，让你从此拥有小脸纤体。...

番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克...

从体型来说，虽然不同时代有不同的标准，如偏肥或偏瘦，但有一原则古今不变，即女性腰臀围的比值应大约是0.7。...

现代人太忙，挪不出时间锻炼，美国运动协会最近建议，运动可以“分期付款”，只要每天运动时间总和达30分钟，即可见效。...

要想健美，除了要坚持锻炼外，还要有合理的营养。...

膝关节疼痛是困扰许多人健康的一个大问题，很多患者常常因为疼痛而不愿参加体育锻炼。...

蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。...

有很多人说不管怎么吃都没办法让自己胖一些，她们想知道应该如何吃既科学又营养，还能让自己能够“肥”起来。...

美国运动协会进行了一项研究，在受试者手臂植入探测器，开始运动后血糖在第一分钟开始消耗...

多吃蛋白质不会长脂肪，每克蛋白质与碳水化合物氧化后均产生4.1千卡的热量。...

肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来?以下食物就有这个作用。...

不管是男人还是女人，要想一直保持好身材是不可能的，除了日常的饮食规律之外呢，还得抽出时间去健身房健身...

人体要有足够的钙摄入，才会有足够的钙盐沉积在骨骼中。...