在健美增肌训练的时候，控制好锻炼的节奏非常重要，这对有计划有步骤地进行增肌非常必要，过急过缓都会产生一些负面的效果。...

将哑铃与健身带结合起来锻炼，可以双倍甚至三倍地增强上背和下背的力量。快试一试这种有着最快效果的锻炼方式吧。...

虽然我们早已步入高科技时代，但是大多数人还是使用石器时代的方法来锻炼自己的胸...

这些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。...

发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。...

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调...

为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。小编向你推荐以下策略...

还在苦苦追寻着健美的顶级食谱吗?那么找一个可以为你提供建议和指导的榜样...

肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来?以下食物就有这个作用...

前言：关于初学者在胸肌等力量训练中需要注意的一些问题，小编和两位教练进行了交流...

先是对于冬泳与健康理论关系之叙述；后是对于冬泳活动具体行为之叙述。...

这是水上乐园的PP最后一组了!呵呵，拍了五百多张照片，选着选着发，也快发完了……...

男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，让自己看起来更有男子汉气息...

在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧?除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了...

想减肥？想健身？告诉你一个能让你在一个月拥有健康苗条的身材的好方法...

海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练...

人体模特汤加丽拥有性感迷人身材，她的健身修身秘诀主要是跳国标，其实跳国际标准舞有诸多好处。...

大腿肌肉是人体力量最强、体积最大的肌群之一，不但对一个人的全身力量至关重要...

星期一，也就意味着又一个反复推举而枯燥乏味的星期开始。...

这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。...