你站着，它恬不知耻地挺着;你坐下来，它也跟着堆在腰间，执意要和胸部比高低。...

腰腹部的肌肉有腹前壁的腹直肌，腹外侧壁的腹外斜肌，位于腹外斜肌深层的腹内斜肌，位于腹内斜肌深层的腹横肌等。...

在我们日常运动锻炼中，有一部分较典型女性健身爱好者往往会谈“肌”色变 ，惟恐把肌肉练起来。...

1。矢壮面沿身体的前后径所做的与地面垂直，把人体分为左右的两个部份的切面。...

拥有一身均匀的肌肉，是每一个男人的梦想了。...

夏天到了，正是运动减肥的最佳时机。但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动...

追求自相矛盾的目标 健美爱好者最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标--在增加肌肉的阶段追求瘦...

常识告诉我们，身体壮实、肌肉丰满的人较为有劲。...

一些户外包--优点和缺点及使用环境-背包是户外装备的重要组成部分...

很多人在训练中发现，练得越好的肌肉越容易找到训练感觉，充血越容易，且其生长速度比其它肌肉更快。...

登山好处多，但也有要注意的地方。...

经常参加锻炼能使肌肉发生质的变化，使肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红(血红)蛋白等含量增加。...

其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。...

不少健身者受困于三角肌的桎梏，挣扎不开，放不开手脚，下面是奥林匹亚先生库尔曼对这方面的精彩回答，也许对很多人很有帮助。...

为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。我向你推荐以下策略...

·踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是...

时尚潮流、明星推崇，“Y”型腹肌已经成为美腹的新指标...

羽毛球运动需要有很好的耐力，但同时对于肌肉的爆发力也有很高的要求...

想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。...

锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。...