美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验...

徒步穿越是依靠徒步行走去完成一段由起点到终点的里程，中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌。...

以前我们做过两次肩颈按摩的介绍，都是从背后进行按摩的。...

一个人在绳索帮助下，凭着信念、体力和技巧攀上悬崖绝壁，任凭脚下的险峰变为坦途，一定兴奋不已。...

首先，从人体解剖学上看，双膝是人体最大的关节。...

随着生活节奏的加快，一些人常苦于挤不出时间进行运动。...

马华健身俱乐部...

过度训练是指在健美训练过程中，由于训练安排不当而导致疲劳的积累...

健身课堂：欺骗动作不骗人，当我还是健美运动员的时候，我的训练动作总体上来说还是非常严格规范的。...

1.循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。...

由于缺乏健身锻炼的相关知识，自我保护意识差，一些健身者在锻炼中常常出现肌肉疼痛、韧带拉伤、关节损伤的状况。那么...

在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的...

保护好双手，其重要性与面部护理不相上下，因为双手主持人们各种动作，做不少事情，也是人们目光注意的部位。...

目前，许多国家都出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。...

跳绳是体育教学中最普通的一件体育器材之一，如果能巧妙的运用，不仅能调动学生的活动积极性...

在我们平常的印象中，只有演员、歌星、运动员才有私人教练训练形体。...

春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。...

有人说，t.a.k.e.是“2006年声势最强大”的一股“韩流”而t.a.k.e.值得人们关注的，可远不止他们的声音，更有他们的好身材……...

众所周知跆拳道对于健康管理有许多益处。...

一般的运动或是训练方式可以分为两种，一种是耐力训练，着重于长时间持续性的运动...