很多人都以为我天生吃不胖，但我想没有小心翼翼的保养，也不太可能一直维持纤瘦有型的身材...

科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减...

表面上看是静止的动作，其实已经锻炼了中干部分。...

马上就要迎来一个7天长假， 是外出旅游放松放松紧张的神经，还是制订一个假期健身计划给身体充充电？...

在训练中和训练后，最适合的饮料是什么？应该喝多少？...

很多人觉得分明的腹肌是男人最重要的线条。但那并不是所有人都能轻松得到的。...

“健身”如今已经不是一个时髦的词，随着市民生活水平的提高，希望通过运动来换取一个苗条、健美身体的大有人在...

如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。...

做俯卧撑姿势，举右臂抬左脚，静止1－2秒，放下，然后举左臂抬右脚，静止1－2秒，放下。如此重复。每组15次...

仰卧，手臂放在身体的两边；吸气，抬起双腿上举越过身体，呼气，将两腿向后放在头的上方，尽量使脚趾触地。骆驼式...

中等强度的体育锻炼能提高身体的免疫力。...

现在你要继续锻炼瑜伽姿势，保证你的体重恢复平衡。...

并非危言耸听， 肥胖目前已经与艾滋病、吸毒和酗酒并列为世界四大生活难题，被公认是困扰人类健康的重要顽症之一。...

做一个小小的柔韧性测试：你能直立弯腰碰到你的脚尖吗？...

你所需要的只是一副轻中级哑铃、一个大健身球和一张椅子。...

根据荷尔蒙的波动制定健身计划？闻所未闻。...

任何进行力量训练的人都离不开深蹲，因为它带动的肌肉比较多，包括大腿、臀部、腹肌、躯干。...

如果你想增加食欲的话，你不妨做一下主司味觉的舌头操。...

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。...

许多成年女性都自怨月经给她们的日常生活带来了不便和麻烦，殊不知正是这些讨人嫌的月经使女性更胜男性一筹。...