于是我下定决心要减肥，要把身上多余的肉肉减掉！...

运动量如密码学一样，总让健身爱好者困惑。合适的运动量如何评定呢？以下的数字告诉你如何把握科学的运动量。...

“Y”型腹肌已经成为腹肌中最迷人的线条，也是各位健美男士的毕生追求。...

自行车自驾游逐渐成为一种时尚。它的魅力在人与自然之间互相渗透，情感在自由“驾驶”中宣泄和舒展...

背后加杠铃片，最好有人帮助，自己放不太好放，被压住也不太好起。...

前不久有专家指出，并非所有的运动都是减肥的，相反有的运动却会使人“增肥”。专家为此列出了3种有利于增肥的运动...

体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力呢?...

弟目前170公分体重55公斤，整个人身材就是超级纤细，而且胸部那两块超扁平QQ。...

海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练...

蜜糖(Molasses)——能改善口味的营养食物。...

健美的目的，是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。...

你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。...

练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。...

图解强氧“色”包与背包结合方法-主要设计是解决户外运动中携带单反相机以及行进中相机方便取放等问题。...

每周锻炼三次，或每隔一天锻炼一次，每次约60-90分钟，以后逐步延长。...

云东海、大南山、荷花世界、大旗头古村……三水的旅游资源并非三言两语能概括。...

这其实是夸张的走路姿势。往前跨一大步，找到你的平衡，然后迈出另一步，迈的时候脚不能碰地。...

森林氧吧追求“原汁原味、返璞归真”的生态休闲理念...

办公室内的职员，经常久坐工作，缺乏运动，最大危害是颈背部肌肉紧张、用眼过度造成视力受损、身体灵活性及肌肉质量越来越差。...

训练指导：在接下来的4周，每周进行3～6次有氧训练。2～3次力量训练。...