有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。”...

作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是我的工作又不需要付出太多的体力...

训练动作速度快慢的问题一直存在争论。门泽尔强调健美训练应以较慢的速度进行...

一年到头地重复一个健身项目、一个健身计划，练习者很容易进入瓶颈状态，其他肌肉得不到有效锻炼...

我想增加胸肌的块头，但效果总是不好。应该怎么做才能把胸肌练大?你有什么好的建议吗?...

清醒地认识你要追求的目标：在你练习前，应该清楚地知道为什么要练习。...

虽然增肌与减脂两个目标难以同时两全，但是你如果花一些时间确定自己的主要目标...

这项锻炼分为两个阶段，每一阶段时间为4周，让你的胸部每周锻炼两次，每次锻炼结束至少休息两天。接着在未来4周再进入第二阶段的锻炼。...

现在的很多上班族因为工作需要，在椅子上一坐就是一天，这直接影响着健康水平。因此，为了健康，不要久坐不动，多动动更健康。...

瘦瘦巴巴的男生总让人无法信任，更不能带给女生安全感...

游泳运动 　 水中运动较为舒缓且不易受伤，因此，是最适合节后的运动方式之一。...

这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法...

“五一”国际劳动节当天，由陕西省体育局组织的30名青年志愿者分赴太白山、华山以及翠华山...

有很多人说不管怎么吃都没办法让自己胖一些，她们想知道应该如何吃既科学又营养，还能让自己能够“肥”起来。...

良好的睡觉习惯其实也有助增肥...

跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。...

第三卷神龙教明晚九点更新，外加推荐一个自己用的健身方法。...

现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。...

国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很广泛的外出游玩方法，既可锤炼身材，又能从容观赏路两边风景。...

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。...