健美的目的，是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。...

对于聪明的健美运动员来说，“问题”是打开通向科学训练之门和获得理想结果的钥匙。...

喜欢健身的朋友们应该都知道，一般增重增肌产品大概包括：增肌粉，增肌套组，增重粉，蛋白粉。...

每一个男人都梦想拥有如健美明星一般的八块线条分明的大腹肌，但人体中最难练的恐怕就是腹肌...

用蓝色原子笔，部分笔画与身份证的字交叉或接触，每一行后面一定要划上横线，以免被偷加其它文字。...

做这组动作时，应当双腿用力以维持躯干不晃动。另外，运动轴位置不宜过于靠近颈部，否则容易损伤颈椎肌肉。...

由于秋季是气温不断下降的季节，而人体在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低...

拥有发达的胸肌是每个男人梦寐以求的事情，有哪些方法可以快速增大胸肌?赶紧看看以下这些增加胸肌的健身妙招。...

为了取得最好的力量练习效果，人们通常使用较重的负荷做较少的次数。...

怎样的肌肉才是好的肌肉?是力大无比还是天条清透?是肌肉雄壮还是坚如磐石?你有在健身么?你的肌肉是否合格呢?你的肌肉能打多少分呢?...

是否经常为自己瘦削的身材而自卑?小编整理了这7招，只要坚持，做性感肌肉男是很简单的事。...

是否很羡慕那些肌肉壮实的男性?其实只要在您的饮食上下功夫，那么您也离肌肉男不远了。...

发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。...

科学家已经得出结论：腹肌发达的男人易圆长寿梦。...

好莱坞大腕儿的推崇和现身说法迅速带动起普拉提在中国健身会所的普及，各俱乐部里表现不错的普拉提课程参与度也正反应出普拉提的流行。...

这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子，拿起器械就随意练。...

在网上有很多强身健体的帖子，但是究竟是不是有效，我们得打个问号，毕竟每个人的肌肉都有所不同...

在情绪不好时去健身，合适吗?人的情绪会直接影响人体机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及其他器官。...

这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子，拿起器械就随意练。...

训练开始用哑铃做平板卧推来锻炼胸部的中部。使用哑铃能够稍微加大动作幅度，因此可以达到更强的收缩。...