从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟...

如果你己具有一定的训练水平、且为自己缺乏线条的肌肉而苦恼...

七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德·施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像...

碳水化合物饮食近来备受青睐，其实这并不是什么新发明...

对优秀健美运动(运动食品)员来说，胸肌无论从哪个角度看都应十分完美。...

最新一期的美国《男性健康》杂志指出，健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。...

经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低 的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。...

作为男性，特别是青年男士，谁不想拥有健康的体魄...

瘦人如何增肌请看力美健万国广场店私人教练宫环宇先生制定的训练计划示范。...

瘦人吃增肌粉能长胖吗?朋友你好，我也是比较瘦的，希望通过自己健身，并且吃蛋白粉，增肌粉和肌酸，让自己变的强壮。...

营养对于每个人都是必不可少的，从事健身增肌训练的人更需要充足的营养，殊不知，这样的训练是不会收到好的效果的。...

看看天王刘德华的增肌健身秘诀吧。...

我身高170，体重只有80多斤，为了增肥，我制订出这样的增肌计划，大家看看是否合理。并请提出一些建议为谢。...

增肌粉食用方便，口味也不错。...

20岁，对许多人来说事业刚刚开始或即将开始，这个年纪的男士一个个无不摩拳擦掌准备在职场或学业上大干一场...

研究人员对39位运动员进行了实验，他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。...

小弟目前170公分体重55公斤，整个人身材就是超级纤细，而且胸部那两块超扁平QQ。...

正在进行增肌增重的消瘦男士，从以下几个方面着手，一定能够在短短数周看到肌肉的变化。...

简单的说肌肉的增长就是一个破坏肌肉和修复肌肉的过程。 对于增肌这项运动，它有着一个公开的秘密：大重量练就大块头!...

民以食为天，食以营养为先。还在苦恼吃什么更健康，更有营养吗...