一、胸部平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。...

养生学家提出了中年男性符合健康条件的“四快”原则：吃得快、便得快、睡得快、说得快。...

健身前的准备非常重要，而在制定健身计划 是进行有针对性地训练的基础。...

《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢? 胀气食物。...

瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦，才能更好地建立健身计划。...

运动方式：挤公交车、坐地铁适合的运动方式很多，可以有效地利用车上的东西。...

据《医药养生保健报》报道，随着科技的发展，各种频率的无线电波已被广泛应用于电报、电话、广播、通讯、电脑、电视等领域。...

一种双脚不会同时离地的有氧运动课程，换而言之，就是没有跳跃动作，这种有氧操通常使用一些组合动作和方向变化使肌肉群得到锻炼...

[制定个人锻炼计划可以使自己有规可循，有明确的努力的方向，而且经过这样有规律的锻炼时候，“身体是协调、清爽的”...

准妈妈怎样开始你的孕期健身?当然，最好是你已养成了一个好的健身习惯，在取得医生的许可后，应继续这个习惯。...

男人四十，事业虽小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。...

男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。...

虽然皮肤科专家指出男性头发问题比女性相对少，可是在专业发艺师的工作当中，遇到的男性头发问题也很普遍。...

周一早上，我们小区的一位老年人在晨练时突发急病，猝死于送往医院抢救的途中。...

核心提示：在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。...

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方。”“常吃生姜，不怕风霜。”...

“运动能促进健康”的道理大家都懂，可是落实到行动上，难免会出现三天打鱼两天晒网的尴尬局面。...

俗话说，穷的时候要勒紧腰带过日子。但是这并不意味着人的身材就会因此消瘦。...

核心提示：进入青春发育期的少女，因为体内雌激素水平的上升，脂肪蓄积和脂肪分布总会发生异常变化...

对于一个喜欢早上锻炼的人，一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。...