大脑能够有效地控制肌肉吗?你想让某一块肌肉隆起，就能轻松做到吗?...

所谓预防胜于治疗，女性吃下列食物可预防妇科疾病。...

结实的肌肉、宽厚的肩膀，如今身材的保养已经不是女人们的专利，健身房器械区一年四季的常客当数注重身材的时尚男士们。...

无论是工作日还是休息日，我每天第一重要的事情是吃早餐!...

将哑铃与健身带结合起来锻炼，可以双倍甚至三倍地增强上背和下背的力量。快试一试这种有着最快效果的锻炼方式吧。...

作为经常参加运动的女性，应该了解人体每日大致应该摄取多少维生素和矿物质;...

在健美增肌训练的时候，控制好锻炼的节奏非常重要，这对有计划有步骤地进行增肌非常必要，过急过缓都会产生一些负面的效果。...

一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空...

羡慕t台上模特们的完美身形?来，让我们排除万难，从现在做起，为明天自己的完美身形而努力吧!...

所谓贫血，是指血液中红细胞数目或血红蛋白低于正常值，且是由于运动训练导致的，故又称之为运动性贫血。...

不少白领男士都早早地变得大腹便便， 刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。...

在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。...

凡是胖人，都会有橘皮脂。...

现在手机、电脑、家电发出的电波辐射无处不在。...

1 在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动...

有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。...

预备姿势：两脚开立，两臂上举，两手互握。...

在这个生活速度不断加快的城市中生活，快餐已经成为了很多的首选。...

对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错...

“早睡早起身体好”，是很多老人的养生经，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。...