很多健身新手由于找不到科学的呼吸方法，使自己在锻炼时呼吸越来越困难，以致于最终放弃练习。...

两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃。将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。...

日益激烈的社会竞争中人们的压力越来越大，而最好的减压方式健身运动史再合适不过的了。...

牛肉不仅美味，还在健身美体中发挥着重要的作用哦....

爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽...

运动前后大家都知道要补水，可是怎样的补水才会对身体有益呢?...

在各式各样的塑背之道中，美国健美专家文斯·吉龙达提出的顶峰收缩法可谓功效独具，下面想将结合实践来探讨一下此法的妙处。...

现代人由于事务繁忙，健身时间很难把握。如果要在工作后锻炼，就可能占用傍晚的黄金时间，或者要在深夜运动。...

大家都知道维E对女人的养颜有一定的作用。那么我们来看一下维E在健美运动中所起的重要作用吧。...

核心提示：现代生活方式中，受到失眠困扰的人越来越多。...

也许你不用苦练一年，就能拥有起码让自己满意的身材。...

核心提示：低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。...

男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使得穿衣服时更好看。...

人们在大量运动后，消耗很多体力，有些人会想大快朵颐一番.那么这个时候，饮食上该注意些什么呢?...

就像上世纪九十年代中期一样，当时约瑟夫还很年轻，他萌生了要成为一名电子科技领域中计算机科学专业行家的念头...

很多健美爱好者问我，怎样吃才能快速增大肌肉块，我的回答是：多吃红肉，不是少量的几片肉，而是每天大量的牛排。...

劲跑、佳得乐、红牛，市面上一大堆高能量饮料让人们眼花缭乱，这些饮料究竟能不能发挥其作用，补充能量呢?...

在炎热的夏季，人们都不想在炎炎烈日下步行。...

静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，因而对增强绝对力量效果较好。...

去年刚结束的运动会调动了我们的运动细胞，那么运动和饮食的关系大家了解吗?下面我们来学习一下吧....