首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。...

站立，用鼻子吸气做完全瑜伽呼吸，同时双手自体侧向上举，于头上合掌，掌心相对。...

早上起来，通常身体都会比较僵硬，特别现在夏天，晚上开着空调睡觉，我觉得早上起床后，腰都有点微微发酸...

初春健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。...

冬季学生体育锻炼需要注意的几个营养问题！俗语说冬练三九夏练三伏。...

最近很多想要练习瑜伽的mm问练习瑜伽最基本应该注意哪些事项，在这里整理了一些资料，希望能给想要了解瑜伽练习瑜伽的mm有所帮助...

.一卡通用包括：器械健身、有氧健身、团体操课、台球、免费桑拿洗浴、网上冲浪、乒乓球。...

瑜伽：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。...

时间：一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。...

人体的脊柱共有24节，颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，所有神经脉都起源于脊髓。...

如果出现流涕。喷嚏以及咽喉疼痛等症状，在不发烧的情况下，一般来说进行适度锻炼是安全的。...

缓慢地完成动作，防止肌肉拉伤，遵守（s、z、s）的原则，（s、z、s）就是指safety、 zone 、stretch的缩写。...

健身器械：电脑编程商用跑台、太空漫步、新型功率自行车...

核心提示：瑜伽练习法和体式有害的内容多过天上繁星，数不胜数，很难一一道来...

核心提示：“如果不是在练瑜伽，就是在去瑜伽馆的路上。”...

核心提示：合理调整呼吸是健康生活的基本因素。...

核心提示：顾名思义，高温瑜伽就是在比较高的温度环境下做瑜伽，通常室温会控制在38~40摄氏度之间...

核心提示：最健康快速的瘦身方式，当然就是运动！...

核心提示：健身球的用处很多，可以练习瑜伽，可以做有氧瑜伽操，更可以做一些腰腹的练习。...

核心提示：减肥还是有氧比较有效，想要利用瑜伽来减肥，同样也是选择有氧瑜伽比较有效...