哈他瑜伽(hatha yoga )，经过五千年的演变及发展，加上传统瑜伽的口头传授方式...

现代人由于工作节奏和压力的增加，进行运动的时间越来越少，因此身体的体质和柔韧性也较低...

瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者。...

眼下，“瑜伽热”正席卷各大都市...

做什么运动既锻炼身体又养心养颜呢？练瑜珈吧！它能让你鱼和熊掌兼得——...

开始练瑜伽是为了治失眠。因为工作压力太大了，只要躺在床上，工作的事情就在脑子里转...

瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律围绕脊柱伸展身体完成各种姿势。...

提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。...

两人都直立，两腿并拢，手臂放于身体两侧。...

女性的魅力标志之一是形体美，女性的神韵靠形体美来体现，这是一个女人的法宝和幸福的源泉...

从不动 (横躺) 到动 (站立或跳跃)...

近些年来，“瑜伽”这个词渐渐为人们所知，很多人都知道它是健身方法，但是透着些许的神秘。...

随着锻炼热进一步升温，瑜伽这一古老的锻炼方法似乎被人们神化了，关于瑜伽的作用坊间有不少的说法...

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。...

做5分钟跳绳练习，最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3 次这样的循环训练，每一个动作之后休息45秒...

向练瑜伽者提个醒： 瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。...

要根据不同体质、不同性别、不同年龄、不同训练水平、不同训练目的、不同训练器材、不同训练周期来制定不同的训练计划。...

“如果不是在练瑜伽，就是在去瑜伽馆的路上。”有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。...

每周锻炼三次，或每隔一天锻炼一次，每次约60-90分钟，以后逐步延长。每次锻炼应包括准备（暖身）活动（约10分钟）...

干净、健康、自然、清新……像带着露珠的空气一般。...