核心提示：每天洗完澡只需要你在床上花上10分钟左右的时间，轻轻的伸展你的身体，不出三月，你的小肚腩就会不翼而飞啦。...

核心提示：瑜伽两个简单的瘦身动作，专为ol设计的动作，能有限燃烧因久坐而堆积的顽固脂肪和臀部挤压变形的状况进行改善。...

核心提示：ol一族最怕的就是祥和里腰疼，那里肩膀酸之类的职业病。...

核心提示：拥有小蛮腰是每一个女人都梦寐以求的事情，可是天下没有白吃的午餐...

核心提示：瑜伽减肥，动作不需要很多或者是很复杂的动作，只要简单是三个瑜伽动作就能轻松帮你瘦身，当然前提就是你能长期坚持练习。...

产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。...

称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练...

什么是焦虑？焦虑是一个人担心未来将会发生某种不幸而产生的一种使人不愉快的情绪。...

一个人若想纾解压力，可以看看喜剧，听听笑话、相声，找个由头笑一笑;或者找朋友玩闹，锻炼身体出点汗等等转移情绪的方法消解压力，...

功效 对消除腰围线上脂肪有很好的效果，并可强化脊柱和内脏，增强腹部肌肉的紧实。...

办公室一族身体最伤的就是腰部、脊椎、背部。...

不管是在哪个季节，好身材对女生的重要性都十分之高。...

核心提示：修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行意事。...

核心提示：猫式瑜伽动作不要太快，亦不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后，不要过分伸展颈部。...

核心提示：对于瑜伽养生者，可以根据各自不同的体质特征，选择相应的措施和方法，以增强体质，预防疾病，增进身心健康，达到延年益寿的目的。...

毛巾瑜伽，塑身简单不输跑步。...

今天小编给你介绍的四个很简单的瑜伽动作，但是麻雀虽小五脏俱全。...

依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示，降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单...

尝试过在床头最轻松自如的地方练瑜伽吗?床头瑜伽能够帮你找到自己身体的中心...

核心提示：跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。...